今回は『マークス システム手帳』の追加リフィル『ガールズノートセット』の中のダイエットログページを使ってミールログを書いてみました。
レコーディングダイエットにいかがでしょうか(^^)
書く前のページはこんな感じです。
イラストは簡単な形なんですが、こうして1週間分まとめて見ると楽しいですね(^^)右側にコメントを残せるのも良いですね。
今回使ったシステム手帳のリフィルは他にもこんな楽しいフォーマットが入っています↓
ガールズノートセットの中身をご紹介します
目標管理ページ（1ページ）
このページで目標を掲げましょう(^^)
今の自分・理想の自分ページ（2ページ）
左ページに今の自分。
右ページに理想の自分を書いてみてくださいね。
ウィッシュリスト（2ページ）
やりたいことをカテゴリごとにピックアップしましょう。
自分の興味がある分野が見えてきます。
ご褒美リスト（2ページ）
このリストいいですね～♪
ご褒美あると頑張れちゃいます。
ヘルスチェックカレンダー（2ページ・12ヶ月分）
体調記録ができます。
自分の身体のリズムをつかみ、自己管理がうまくなりそうですね。
ダイエットログページ（28ページ・6ヶ月分）
朝昼晩に分かれています。食事ログやトレーニングログにいいですね(^^)
ドット方眼メモ（48ページ）
自由に書き込めるノートページもたっぷり入ってます。
理想の自分ってどんなのかな
何気なく過ぎていく毎日を、ちょっぴり振り返る。
自分の行動を書き出してみると、駄目だった自分もあるけど、
逆に頑張ってる自分にも気付くんです。
書くことで客観視できるんですよね。
「理想の自分ってどんなのかな？」
面白いノートフォーマットを使って、楽しみながら自分探しもいいですね。
